白ねぎの胡麻ごま和え

レンチンで簡単!白ねぎの胡麻ごま和え🍽 今日は白ねぎの大量消費レシピ! 「胡麻ごま和え」のレシピを紹介します🙂 名前の通り胡麻がたーっぷり入ってます💓(笑) レンジでチンして和えるだけの簡単レシピです👏🏻 「胡麻」は成分の半分以上が脂質ですが、 実は身体にとっても良い、良質な油なんです👏🏻💓 テレビでよく聞く「セサミン(抗酸化物質)」 と一緒に悪玉コレステロール値を下げてくれたり、 美肌には欠かせないアンチエイジングの 働きを促してくれたりするんです🤭💓 また、「炒りごま」「すりごま」「練りごま」 とありますが、胡麻はすって食べた方が 身体に吸収されやすいんです💁🏻 まわりは硬い皮に覆われているので、 炒りごまだとあまり栄養は摂取されません🤦🏻‍♀️💦 なので、栄養を意識して使いたい場合は なるべくすってあるものをおすすめします🤗 消化吸収がよくなりますよ💓 今回はすりごまと練りごまの両方を使った 胡麻好きにはたまらない簡単おかずです🤤 ぜひ1度試してみてください💁🏻 ▷材料(1~2人分) ・白ねぎ 1本 ・塩  少々 ・練りごま  小さじ2 ・ぽん酢 小さじ2 ・すりごま 小さじ1 ▷下準備 ・白ねぎは斜め薄切りにします。 ・練りごま、ぽん酢はよく混ぜ合わせておきます。 ▷作り方 ①耐熱容器に白ねぎを入れ、塩を軽くふってからラップをし、600Wで2分加熱します。 ②混ぜ合わせておいた練りごまとぽん酢を①と合わせ、すりごまを加えてよく絡めたら完成👏🏻💓 あと1品欲しい時にぱっぱっとできるので おすすめです🤗💓 私の住んでいる地域では白ねぎが有名なので、 時期になるととっても安い🤭 2本で79円でした💓(笑) 1人暮らしにはありがたい(笑) いつもいいねありがとうございます🙇🏻‍♀️💓 . #白ねぎの胡麻ごま和え #白ねぎ #白ねぎレシピ #レンチンレシピ #練りごま #すりごま #胡麻レシピ #ごまレシピ #白ごま #セサミンたっぷり #簡単和え物 #和え物レシピ #お弁当のおかず #簡単おかず #大量消費レシピ #料理好きな人と繋がりたい #栄養士ごはん #栄養士レシピ #地産地消 #鳥取県産 #器好きな人と繋がりたい #アレンジレシピ #毎日レシピ #簡単レシピ #和ごはん天下一決定戦