イタリアンチキン

【むね肉ステーキpart2🐔🇮🇹】 . . チキンステーキのアレンジ第二弾でございます🥳✨🙌 なんか急に冬っぽいレシピやな??!笑 . 高校生時代によく食べてたサイゼリヤのメニューを思い出して作りました🤣🤣笑笑 . . このレシピ、めちゃ簡単やのに豪華にみえるところが最高!!!🥺🙏🍾❣️ . なんとケチャップ、ソース、にんにくを混ぜて絡めるだけです。 大人味にするためのポイントはにんにく🧄。 . . チーズ使うと脂質が多くなりがちなので、胸肉にして鶏肉自体の脂質を抑えてます🙏🏃‍♀️❣️ . 気にしないよ〜って方はもも肉で作るとジューシーになって、それはそれでおすすめ😍😍♪ . . 夜ごはんにももちろん!! カジュアルな感じで、ちょいと飲みたい日にぜひ〜〜😘🍷🍻 . . 試しくださいませ〜🥺🍳 . . 【材料】 鶏胸肉 1枚(約200g) ケチャップ 大さじ2 ソース  大さじ1 にんにく(チューブ) 1〜2cm分 スライスチーズ 1枚 パセリ  あれば少々 オリーブオイル 適量 . . 【作り方】 鶏胸肉は筋などの硬い所を取って下処理をする。 ①フライパンにオリーブオイルをひいて弱めの中火で熱し、皮目を下にして鶏胸肉を置き、蓋をせずに片面7〜8分ずつ焼く。 ②焼き色がついたら皿に取り出し、フライパンはそのままケチャップ、ソース、にんにくを入れてフツフツするまで炒める。 ③火を止めて①にソースをかけ、チーズ、パセリをのせて盛り付ける。 . . 🙆‍♀️生にんにくをすりおろすとより香り高く、すっきりした味になります。 . . .