食材から探す
料理名から探す
公式レシピ レシピをよむ レシピカード クラシルショート クリエイター
クラシルのサービス
【彩り小鉢・緑】速攻腸活!ワカメのシャキシャキ♪ レシピ・作り方

【彩り小鉢・緑】速攻腸活!ワカメのシャキシャキ♪ レシピ・作り方

いいね:1

材料

(2人分)
  • ワカメ
    200g(1パック)
  • 生姜
    1片(3〜4cm位)
  • めんつゆ(4倍濃縮)
    大さじ1〜2

手順

  • 【1】生食用ワカメを水洗いし、よく絞って水気を切る。
  • 【2】ワカメを2〜3cmの長さにざく切りする。
  • 【3】ボウルやビニール袋にワカメを入れ、すりおろした生姜とめんつゆを入れ、よく混ぜたら、完成♪
  • 【4】今回は生食用ワカメを使っていますが、戻した乾燥ワカメや、塩蔵ワカメでもOKです♪その場合は、塩分濃度が高いので、めんつゆの量を調整してください♪
  • 【5】今回のめんつゆは久原の『吾子つゆ』を使用していますが、お好みのめんつゆでOKです♪ダイエットには、鰹出汁がは行っている物を選ぶと満足感が高まるので、より効果的です。

投稿者からのコメント

きっかけ 元々は祖母が作ってくれた大好きなおかずでした。 大好きだからこそ、沢山食べると、便秘がちな私でもスルっと解消される事に気付き、自分でも作るようになりました♪ 水溶性食物繊維とフコイダイン、カリウムでダイエットやデトックスに効果的です♪ おいしくなるコツ 更に美味しく風味付けをするなら、ごま油を少し足すのもオススメ♪ 美容とダイエット、腸活には、生食用の美味しいてオイル(アマニオイル、オリーブオイル)を追加すると、スルっと感が増しやすいです。 冷蔵庫で3〜4日保存できますので、常備菜に♪
※みやすさのために書式を一部改変しています。

その他のレシピカード

おすすめのレシピ動画