美肌の味方!かぼちゃを使って簡単にコロッケを作ろう‼️伸びるチーズがたまらない🤤
材料 (2人分)
かぼちゃ
1/4個
玉ねぎ
1/4個
ベーコン
1枚
塩
少々
こしょう
少々
モッツァレラチーズ(チェリー型)
8個
パン粉
大さじ8
オリーブオイル
大さじ1
中濃ソース
お好みで
料理を安全に楽しむための注意事項 手順
-
フライパンにオリーブオイル、パン粉を入れ、きつね色になるまで中火で炒め、バットなどに取り出し冷ます。
-
玉ねぎ、ベーコンはみじん切りにし、耐熱容器に入れ、ふんわりラップをして600Wの電子レンジで2分加熱する。かぼちゃは種とワタを取り、ラップで包み600Wの電子レンジで5~6分加熱する。(皮まで柔らかくなるまで)
-
ボウルに、2のたまねぎ、ベーコン、かぼちゃの果肉をスプーンですくい入れ、皮はお好みで刻んで加え、塩こしょうをし味を調える。チーズを包むように、一口大に丸める。
-
③のまわりに①のパン粉を押しつけながらつけ、トースターで5分程焼き、お好みでソースをかける。
#簡単レシピ
#おうちご飯
#料理初心者
#コロッケ
#ヘルシーレシピ
#自炊
#ヘルシー
#美肌
#料理の基本
#レンジ調理
#料理男子
#ふたりごはん
#夏野菜
#かぼちゃ
#手作り
#かぼちゃコロッケ
#カボチャ
#レンジで簡単
#南瓜
#カロリーダウン
#揚げないコロッケ
#一人ご飯
#二人ご飯
#南瓜料理
#かぼちゃ切り方
#カボチャコロッケ
#コロッケ作り方
#レンジで揚げ物
※みやすさのために書式を一部改変しています。