レンジでふわふわたまごスープ🥚

〇 栄養バランス(1人前)〇 ・摂取カロリー 183 kcal ・たんぱく質 16 g ・脂質 11 g ・炭水化物 5 g  -糖質 4.6 g  -食物繊維 0.4 g ・食塩相当量 1.7 g 〇 材料( 1人分 )〇 ・卵 1個 ・豆腐 80g ・カニカマぼこ 1本 ・乾燥カットわかめ 適量 ・お湯 200ml ・白だし 小さじ1 ・鶏ガラスープの素 小さじ1 仕上げ ・ごま油 適量 ・白ごま 適量 〇 作り方 〇 1. スープマグに豆腐、ほぐしたカニカマ、乾燥わかめを入れる。 2. 白だし、鶏ガラスープにお湯を入れて600wで3分加熱する。 3. アツアツのうちに、溶き卵を流し入れて軽くかき混ぜる。 4. ごま油と白ごまを入れて、完成。