〇 栄養バランス（1人前）〇
・摂取カロリー 183 kcal
・たんぱく質 16 g
・脂質 11 g
・炭水化物 5 g
－糖質 4.6 g
－食物繊維 0.4 g
・食塩相当量 1.7 g
〇 材料（ １人分 ）〇
・卵 1個
・豆腐 80g
・カニカマぼこ 1本
・乾燥カットわかめ 適量
・お湯 200ml
・白だし 小さじ1
・鶏ガラスープの素 小さじ１
仕上げ
・ごま油 適量
・白ごま 適量
〇 作り方 〇
1. スープマグに豆腐、ほぐしたカニカマ、乾燥わかめを入れる。
2. 白だし、鶏ガラスープにお湯を入れて600wで３分加熱する。
3. アツアツのうちに、溶き卵を流し入れて軽くかき混ぜる。
4. ごま油と白ごまを入れて、完成。
