糖質1人当たり：4.9
【おからパンケーキ】
おからでパンケーキができます♪
糖質量は1枚1.6！
安心して食べれます♪
494kcal(1人当たり)
☆おからパウダー
20g
☆たまご
2個
☆牛乳
60cc
☆塩
少々
☆ラカントS
大さじ1
☆有塩バター
大さじ2
サラダ油
適量
手順
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1.バターは耐熱皿に入れ500wのレンジで30秒加熱する。
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2.ぶんぶんに混ぜ器をセットし☆を入れ25回程ぶんぶんする。
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※生地が容器の側面につく場合はへら等で落としてください。
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3.フライパンにサラダ油適量をいれ2の1/3量を2枚焼く。
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4.焼き色がついたら裏返して両面焼く。
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5.残りの1枚も同様に焼いて完成です。
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※パンケーキの上にのせてるバターの糖質は含まれません。
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
