おからパンケーキ

.糖質1人当たり:4.9 【おからパンケーキ】 おからでパンケーキができます♪ 糖質量は1枚1.6! 安心して食べれます♪ 494kcal(1人当たり) . 【材料】1人分 ☆おからパウダー 20g ☆たまご 2個 ☆牛乳 60cc ☆塩 少々 ☆ラカントS 大さじ1 ☆有塩バター 大さじ2 サラダ油 適量 . 【手順 】 1.バターは耐熱皿に入れ500wのレンジで30秒加熱する。 2.ぶんぶんに混ぜ器をセットし☆を入れ25回程ぶんぶんする。 ※生地が容器の側面につく場合はへら等で落としてください。 3.フライパンにサラダ油適量をいれ2の1/3量を2枚焼く。 4.焼き色がついたら裏返して両面焼く。 5.残りの1枚も同様に焼いて完成です。 ※パンケーキの上にのせてるバターの糖質は含まれません。 . -------------------------------------------------- ※このレシピを作った方は「#ぶんぶんチョッパー」でタグ付けして写真アップお願いしますm(_ _)m --------------------------------------------------- . #d121vおからパンケーキ #おから #おからパウダー #パンケーキ #ケーキ #低糖質おかし #低糖質 #ラカント #糖質オフ #糖質制限 #糖質制限レシピ #ダイエット #ロカボ #低糖質レシピ #低糖質スイーツ #糖質制限ダイエット #ロカボスイーツ #簡単レシピ #レシピ #レシピ動画 #料理動画 #料理 #時短レシピ #時短料理 #時短 #みじん切り #便利 #便利グッズ #ぶんぶんチョッパーレシピ動画