.糖質1人当たり：4.9
【おからパンケーキ】
おからでパンケーキができます♪
糖質量は1枚1.6！
安心して食べれます♪
494kcal(1人当たり)
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【材料】1人分
☆おからパウダー 20g
☆たまご 2個
☆牛乳 60cc
☆塩 少々
☆ラカントS 大さじ1
☆有塩バター 大さじ2
サラダ油 適量
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【手順 】
1.バターは耐熱皿に入れ500wのレンジで30秒加熱する。
2.ぶんぶんに混ぜ器をセットし☆を入れ25回程ぶんぶんする。
※生地が容器の側面につく場合はへら等で落としてください。
3.フライパンにサラダ油適量をいれ2の1/3量を2枚焼く。
4.焼き色がついたら裏返して両面焼く。
5.残りの1枚も同様に焼いて完成です。
※パンケーキの上にのせてるバターの糖質は含まれません。
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