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餅のエスニックスープ

餅のエスニックスープ

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切り餅やしめじを使った人気の汁物レシピです。 ■調理時間 10分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 159kcal ・たんぱく質 3.2g ・塩分 1.2g ・野菜摂取量 3g ■材料(2人分) ・切り餅 2個 [A]にんにくのみじん切り 1かけ分 [A]「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ1/4(1.25g) ・しめじ 1/2パック(60g) [B]水 1/2カップ [B]「ほんだし」 小さじ山盛り1/2 [B]酒 小さじ1 [B]「瀬戸のほんじお」 適量(1.5g) [B]こしょう 少々 ・レモン汁 小さじ1 ・「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ1/2 ・小ねぎの小口切り 適量 * 「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ1は、チューブで8cm(約5g)です。
■つくり方 (1)餅は6等分にし、水にくぐらせて耐熱皿におき、電子レンジ(600W)で50秒ほど形がくずれない程度に加熱する。しめじは根元を切ってほぐす。 (2)フライパンに油、Aを入れて熱し、ゆっくりとにんにくの香りを出したら、(1)のしめじを加え、サッと炒め、Bを加えてひと煮立ちさせて火を止め、仕上げにレモン汁をふる。 3器に(1)の餅を盛り、3をかけて小ねぎを散らす。 *お好みで香菜を添えるとさらにエスニックなスープになります。

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