レンジで簡単!鶏からブロッコリーのオイスター風味

ブロッコリーを使った人気の副菜レシピです。 ■調理時間 10分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 149kcal ・たんぱく質 11.3g ・塩分 2.3g ・野菜摂取量 50g ■材料(2人分) ・味の素冷凍食品KK「やわらか若鶏から揚げボリュームパック」 4個 ・ブロッコリー 200g ・「Cook Do」オイスターソース 大さじ1・1/2
■つくり方 (1)ブロッコリーは小房に分ける。 (2)耐熱容器に(1)のブロッコリー、「やわらか若鶏から揚げ」を入れ、「オイスターソース」をかける。 (3)ふんわりラップをして、電子レンジ(600W)で5分加熱し、サッと混ぜる。 *電子レンジ加熱後は器が熱くなりますので、取り出す時はご注意ください。