ブロッコリーを使った人気の副菜レシピです。
■調理時間 10分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 149kcal
・たんぱく質 11.3g
・塩分 2.3g
・野菜摂取量 50g
■材料(2人分)
・味の素冷凍食品KK「やわらか若鶏から揚げボリュームパック」 4個
・ブロッコリー 200g
・「Cook Do」オイスターソース 大さじ1・1/2
■つくり方
(1)ブロッコリーは小房に分ける。
(2)耐熱容器に(1)のブロッコリー、「やわらか若鶏から揚げ」を入れ、「オイスターソース」をかける。
(3)ふんわりラップをして、電子レンジ(600W)で5分加熱し、サッと混ぜる。
*電子レンジ加熱後は器が熱くなりますので、取り出す時はご注意ください。