さつまいもの甘みがおいしい、秋らしさを感じられるスープです!
■調理時間 20分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 265kcal
・たんぱく質 8.9g
・塩分 1.5g
・野菜摂取量 39g
■材料(2人分)
・豚バラ薄切り肉 70g
・さつまいも 2/3本(正味150g)
・にんじん 1/3本(正味50g)
・しいたけ 2枚
・ほうれん草 1株
[A]水 300ml
[A]「味の素KKコンソメ」固形タイプ 1個
・粉チーズ 10g
*味の素KKコンソメ」固形1個は、顆粒で小さじ2杯です。
■つくり方
(1)豚肉はひと口大に切る。さつまいもは皮つきのまま、1cm厚さの輪切り、大きければ半月切りにし、水にさらして水気をきる。にんじんは3~4mm幅の半月切りにする。しいたけは薄切りにする。ほうれん草は3cm長さに切る。
(2)フッ素樹脂加工の鍋に(1)の豚肉・さつまいも・にんじん・しいたけを入れて軽く炒め、Aを加えて煮る。野菜がやわらかくなったら、(1)のほうれん草を加え、ほうれん草がしんなりするまで煮る。
(3)器に盛り、粉チーズをふる。