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さつまいものコンソメスープ

さつまいものコンソメスープ

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さつまいもの甘みがおいしい、秋らしさを感じられるスープです! ■調理時間 20分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 265kcal ・たんぱく質 8.9g ・塩分 1.5g ・野菜摂取量 39g ■材料(2人分) ・豚バラ薄切り肉 70g ・さつまいも 2/3本(正味150g) ・にんじん 1/3本(正味50g) ・しいたけ 2枚 ・ほうれん草 1株 [A]水 300ml [A]「味の素KKコンソメ」固形タイプ 1個 ・粉チーズ 10g *味の素KKコンソメ」固形1個は、顆粒で小さじ2杯です。
■つくり方 (1)豚肉はひと口大に切る。さつまいもは皮つきのまま、1cm厚さの輪切り、大きければ半月切りにし、水にさらして水気をきる。にんじんは3~4mm幅の半月切りにする。しいたけは薄切りにする。ほうれん草は3cm長さに切る。 (2)フッ素樹脂加工の鍋に(1)の豚肉・さつまいも・にんじん・しいたけを入れて軽く炒め、Aを加えて煮る。野菜がやわらかくなったら、(1)のほうれん草を加え、ほうれん草がしんなりするまで煮る。 (3)器に盛り、粉チーズをふる。

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