たった10分で完成☆電子レンジを使えば簡単に唐揚げ風チキンが楽しめる♪
■調理時間 10分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 231kcal
・たんぱく質 17g
・塩分 1.7g
・野菜摂取量 0g
■材料(4人分)
・鶏もも肉 1枚(400g)
・「Cook Do 香味ペースト」 24cm(17g)
・片栗粉 大さじ3
・レタス 適量
・レモンのくし形切り 適量
■つくり方
(1)鶏肉はひと口大に切り、ビニール袋に入れ、「香味ペースト」を加えてよくもみ込む。片栗粉を加え、袋ごとふって鶏肉にまぶす。
(2)耐熱皿に(1)の鶏肉を皮目を下にして重ならないように並べる。ラップをかけずに電子レンジ(600W)で7分加熱し、いったん取り出して裏返し、再び、1分加熱する。
(3)器に盛り、レタス、レモンを添える。
*鶏肉が重なると加熱にムラが出るため、大きな皿に並べて加熱してください。