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みなさんこんばんは〜
今日は、はんぺんに卵とチーズをプラスして、栄養満点おかずを作りました
はんぺんは旨味たっぷり、柔らか食感なので、お好きな方も多いと思います
魚が苦手な方は、はんぺんやちくわ、カニカマなどの練製品でお魚の栄養を摂取するのがおすすめ〜✨でも塩分が多いので、食べ過ぎ注意です
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チーズみょ〜ん🤣レンジでふわふわ💓
はんぺんのチーたま蒸し
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はんぺんと卵、チーズのコラボがたまら〜ん😍ふわふわでめちゃ旨💕
はんぺんにしっかり味が付いているので、調味料は少なくてOK👍
途中でわさびや生姜で味変するのもおすすめ〜!
レンジで簡単に作れるので、あと一品欲しいな〜ってときにぴったり💓
良かったらお試しくださいね🤗✨
\おすすめポイント/
・レンジだけでできる簡単・時短レシピ
・旨味たっぷりのはんぺんとふわふわ卵、とろ〜りチーズが相性バッチリ👍
・はんぺんと卵、チーズでタンパク質もしっかり摂取😙
・はんぺん
1枚(100g前後)
・卵
3個
・ピザ用チーズ
30g
・水
大さじ1
・あれば小ねぎ
適量
めんつゆあん
・水
大さじ3
・めんつゆ(3倍濃縮)
小さじ1
・片栗粉
小さじ1
手順
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1.はんぺんを袋の中で小さくつぶす。
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2.大きめの耐熱容器に、はんぺんと卵、ピザ用チーズ、水を入れてよく混ぜる。
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※泡立て器で混ぜると、仕上がりがふわっとしますよ
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3.ラップなしで600Wのレンジで1分30秒加熱する。一度取り出して軽く混ぜ、再び1分前後加熱する。柔らかめがお好きな方は短めに、固めがお好きな方は長めに加熱してね!
-
皿などでフタをして蒸らす。
-
4.別の器に水とめんつゆ、片栗粉を入れてよく混ぜる。600Wのレンジで30秒加熱する。一度取り出してよく混ぜ、再びレンジで20秒加熱してよく混ぜる。
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あんをとろ〜りかけて、小ねぎをのせたら完成
投稿者からのコメント
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はんぺんと卵、チーズのコラボがたまら〜ん😍
ふわふわでめちゃ旨💕
途中わさびや生姜で味変するのもおすすめ〜
あと一品欲しいな〜ってときにぴったりです✨
良かったらお試しくださいね
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