なすやみょうがを使った人気の汁物レシピです。
■調理時間 15分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 57kcal
・たんぱく質 4.4g
・塩分 2.1g
・野菜摂取量 59g
なす・千両なす
3個
みょうが・秋みょうが
2個
油揚げ
1/2枚
水
3・1/4カップ
「ほんだし」
小さじ2
八丁みそ
大さじ3
「AJINOMOTO サラダ油」
少々
- (1)なすはしま目に皮をむき、8mm幅の輪切りにする。みょうがは小口切りにする。油揚げは熱湯を回しかけて油抜きし、ヨコ半分に切ってから細切りにする。
- (2)フライパンに油を熱し、(1)のなすを入れて両面焼き色をつける。
- (3)鍋に分量の水を入れて火にかけ、沸騰したら、(2)のなす、(1)の油揚げ、「ほんだし」を加えて5分ほど煮る。
- (4)みそを溶き入れ、沸騰直前で火を止める。
- (5)器に盛り、(1)のみょうがをのせる。
※みやすさのために書式を一部改変しています。