ツナたまごサラダ

卵やツナ缶を使った人気の主菜レシピです。 ■調理時間 15分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 234kcal ・たんぱく質 10.3g ・塩分 1.2g ・野菜摂取量 0g ■材料(1人分) ・卵・室温にもどす 1個 ・ツナ缶 20g ・「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ1 ・「瀬戸のほんじお」 少々 ・黒こしょう 少々
■つくり方 (1)鍋に湯を沸かし、卵を12分ゆで、冷水で冷やす。 (2)殻をむき、ビニール袋に入れて手でほぐしながら、そぼろ状にする。 (3)ボウルに移し、ツナ、「ピュアセレクトマヨネーズ」を加えて混ぜ合わせ、塩・こしょうで味を調える。