卵やツナ缶を使った人気の主菜レシピです。
■調理時間 15分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 234kcal
・たんぱく質 10.3g
・塩分 1.2g
・野菜摂取量 0g
■材料（1人分）
・卵・室温にもどす 1個
・ツナ缶 20g
・「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ1
・「瀬戸のほんじお」 少々
・黒こしょう 少々
■つくり方
（1）鍋に湯を沸かし、卵を１２分ゆで、冷水で冷やす。
（2）殻をむき、ビニール袋に入れて手でほぐしながら、そぼろ状にする。
（3）ボウルに移し、ツナ、「ピュアセレクトマヨネーズ」を加えて混ぜ合わせ、塩・こしょうで味を調える。
