卵やツナ缶を使った人気の主菜レシピです。
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 234kcal
・たんぱく質 10.3g
・塩分 1.2g
・野菜摂取量 0g
卵・室温にもどす
1個
ツナ缶
20g
「ピュアセレクト マヨネーズ」
大さじ1
「瀬戸のほんじお」
少々
黒こしょう
少々
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鍋に湯を沸かし、卵を12分ゆで、冷水で冷やす。
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殻をむき、ビニール袋に入れて手でほぐしながら、そぼろ状にする。
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ボウルに移し、ツナ、「ピュアセレクトマヨネーズ」を加えて混ぜ合わせ、塩・こしょうで味を調える。
※みやすさのために書式を一部改変しています。