▶ #創作パスタ レシピ 🍝
「ホワイトコーンと鶏ささみのクリームパスタ」
白いとうもろこし、
なんだか特別感がありますよね！
食材の下ごしらえさえしてしまえば、
あとはソースを煮詰めるだけです👍
旬のフレッシュな甘さを
堪能しましょー😋✨
材料 （1人前）
お好みのパスタ
80g
鶏ささみ
1本
たまねぎ
1/4
ホワイトコーン
1/3本
アーモンドミルク
120ml
水
70g
野菜だし
2g
塩
適量
ドライパセリ
お好みで
黒胡椒
お好みで
料理を安全に楽しむための注意事項 -
沸騰したお湯に塩(1Lにつき15g/分量外)とパスタを入れ、ゆではじめる
-
フライパンに水、アーモンドミルク、野菜だしを入れ、中火であたためながら軽くまぜる
-
たまねぎ、ホワイトコーン、とりささみを加えて、中火で煮込む
-
パスタが好みのかたさにゆであがったら、お湯をよく切ってフライパンに加える
-
弱火に落とし、よく混ぜ合わせ、味見をして必要であれば塩で味を整える
-
とろみがついたら、お皿に盛り、とうもろこしのひげ、ドライパセリ、黒胡椒をふりかけて、完成
投稿者からのコメント
●パスタについて
GI値が比較的低く、血糖値の上昇が
緩やかで太りにくい食品です！
・全粒粉パスタ
・プロテイン強化パスタ
・食物繊維強化パスタ
など、選択肢も多いですよ✨
●楽天ROOM
上記のパスタをはじめ、本アカウントで
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#フーディーテーブル
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#とりささみ
#ホワイトコーン
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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