【-10kg】ダイエット中でも食べれるお好み焼き😻

Name: 【-10kg】ダイエット中でも食べれるお好み焼き😻
Cuisine: 日本
Ingredients: ・オートミール 20g; ・水 50ml; ・千切りキャベツ null; ・えのき🍄 null; ・卵 1個; ・チーズ🧀 null; ・お好み焼きソース null; ・マヨネーズ null; ・かつお節 null; ・青のり null; ・麺つゆ 小さじ1

あやダイエット🌷-10kg達成/オートミール卵ラブ🥚

【材料】・オートミール　20g ・水 50ml ・千切りキャベツ・えのき🍄 ・卵　1個・チーズ🧀 【調味料】・お好み焼きソース・マヨネーズ・かつお節・青のり・麺つゆ　小さじ1 タンパク質:15.2g 脂質: 21.3 炭水化物: 27.7 ※お好み焼きソースは低糖質版、マヨネーズはカロリーハーフを使いました！😳 これでたったの、284kcal〜〜！！😳😻 しかもダイエットじゃなくても普通に食べたいくらい美味しいの🥺😚🤤 ⁡罪悪感なく食べれるお好み焼き♡ 是非作ってみてください❣️

材料

・オートミール

20g
・水

50ml
・千切りキャベツ
・えのき🍄
・卵

1個
・チーズ🧀
・お好み焼きソース
・マヨネーズ
・かつお節
・青のり
・麺つゆ

小さじ1

料理を安全に楽しむための注意事項

投稿者からのコメント

このレシピは調味料のカロリーが高めなので、気持ち少なめにつけるのをお勧めします💛🧡 カロリー貯金しよ✌️ ⁡ オートミールはアレンジ無限大♾ 是非作ってみてください😻🥰 ⁡ この投稿がダイエットを頑張ってる人の参考になれば嬉しいです💗 ⁡ いいね👍コメント📝とっても嬉しいです🤤 ⁡ 主にインスタでレシピ沢山公開しているので、覗いてみてください〜👀 ▷等身大のダイエット情報🤤😚 🌻11ヶ月で-10kg達成（53kg→43kg→45kg) 🍳21歳/ズボラ/ゆるっと楽しく痩せる✊🏻💖 🌻あや流レンチンオートミールレシピ🥣 🍳卵を愛するダイエッター🥰 🌻45kgの引き締まった体目指して日々奮闘中❤️‍🔥 👀私の痩せる朝ごはんを覗き見👀 他のレシピも沢山あるので覗いてみてね👀 ⇨@aya_diet_river

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※みやすさのために書式を一部改変しています。

【-10kg】ダイエット中でも食べれるお好み焼き😻

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