【材料】
・オートミール 20g
・水 50ml
・千切りキャベツ
・えのき🍄
・卵 １個
・チーズ🧀
【調味料】
・お好み焼きソース
・マヨネーズ
・かつお節
・青のり
・麺つゆ 小さじ1
タンパク質:15.2g
脂質: 21.3
炭水化物: 27.7
※お好み焼きソースは低糖質版、マヨネーズはカロリーハーフを使いました！😳
これでたったの、284kcal〜〜！！😳😻
しかもダイエットじゃなくても普通に食べたいくらい美味しいの🥺😚🤤
罪悪感なく食べれるお好み焼き♡
是非作ってみてください❣️
このレシピは調味料のカロリーが高めなので、
気持ち少なめにつけるのをお勧めします💛🧡
カロリー貯金しよ✌️
オートミールはアレンジ無限大♾
是非作ってみてください😻🥰
この投稿がダイエットを頑張ってる人の
参考になれば嬉しいです💗
いいね👍コメント📝とっても嬉しいです🤤
主にインスタでレシピ沢山公開しているので、覗いてみてください〜👀
▷等身大のダイエット情報🤤😚
🌻11ヶ月で-10kg達成（53kg→43kg→45kg)
🍳21歳/ズボラ/ゆるっと楽しく痩せる✊🏻💖
🌻あや流レンチンオートミールレシピ🥣
🍳卵を愛するダイエッター🥰
🌻45kgの引き締まった体目指して日々奮闘中❤️🔥
👀私の痩せる朝ごはんを覗き見👀
他のレシピも沢山あるので覗いてみてね👀
⇨@aya_diet_river
〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・
#ソース祭り #お好み焼き #ダイエット #オートミール #オートミールレシピ
