痩せやすい身体を作るために、意識して自炊をしています^_^
ダイエットにもってこいの、実際に作って食べている夜ご飯を紹介していきます！
今日のメインはささみ！
【おぎ飯】
レシピ紹介！
材料 （2人前）
鮭
1切れ
大根
5cm
人参
5cm
長ネギ
15cm
ごぼう
10cm
オリーブオイル
小さじ1
水
500ml
★味噌
大さじ2
★和風だし
小さじ1
★酒
大さじ1
★みりん
大さじ1
にんにく
小さじ1
七味唐辛子
適量
料理を安全に楽しむための注意事項手順
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①野菜を切る
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②鍋にオリーブオイルを引き、鮭を両面焼く
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③野菜を加えて炒める
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④水と★を入れて、15分ほど煮込む
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⑤ネギとにんにくを入れて一煮立ちさせたら完成！
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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