【フードマン】800ml ごろごろお肉と野菜の弁当

＜レシピ＞ (1)左上　ピーチポークの照り煮 (2)右上　ちくわとにんじんのサラダ (3)右下　根菜の炒め物 (1)ピーチポークの照り煮 ■材料（1人分）  豚肉　100g きゅうり　40g 酒　大さじ2 醤油　大さじ1 みりん　大さじ1 おろししょうが　小さじ1 ■作り方 ①豚肉を一口大に切る。 ②きゅうり以外を耐熱容器に入れ、電子レンジ600Wで3分間加熱する。 ③きゅうりを5㎜幅に切る。 ・・・・・・・ (2)ちくわとにんじんのサラダ ■材料（1人分）  ちくわ　50g にんじん　50g マヨネーズ　大さじ1 たらこ　大さじ1 こしょう　少々 ■作り方 ①ちくわを5㎜幅に切る。 ②にんじんを薄切りにする。 ③耐熱容器に入れ、電子レンジ600Wで2分間加熱する。 ④すべての材料を混ぜる。 ・・・・・・・ (3)根菜の炒め物 ■材料（1人分） 鶏肉　40g れんこん　20g にんじん　20g ごぼう　10g いんげん　10g サラダ油　小さじ1 醤油　大さじ1/2 砂糖　小さじ1/2 ■作り方 ①肉を一口大に切る。 ②れんこんとにんじんを乱切りにする。 ③いんげんとごぼうを4㎝の長さに切る。 ④すべての耐熱容器に入れ、電子レンジ600Wで3分間加熱する。 #栄養#管理栄養士 #食事#病気#健康#病態栄養#病院#病院食 #アスリート #運動#ダイエット #免疫 #美容 #レシピ #弁当