塩だれチキン

レンジで5分!レモン汁を加えるのがポイント☆ ■調理時間 8分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 246kcal ・たんぱく質 21.2g ・塩分 0.9g ・野菜摂取量 15g ■材料(2人分) ・鶏もも肉・から揚げ用 250g ・長ねぎ 1/2本(50g) [A]レモン汁 小さじ2 [A]「丸鶏がらスープ」 小さじ1 [A]黒こしょう 少々
■つくり方 (1)ねぎは薄切りにする。 (2)耐熱容器に鶏肉、(1)のねぎ、Aを入れてラップをかけ、電子レンジ(600W)で5分加熱する。