レンジ蒸し鶏とアボカドとレタスのごまレモンマヨサラダ ⁡

レンジ蒸し鶏とアボカドとレタスのごまレモンマヨサラダ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 柔らかしっとりな蒸し鶏が入って食べ応え抜群なおかずサラダです🥗 ⁡ さっぱりコク旨なごまレモンマヨで和えました😊✨ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 薬膳効果 ☆アボカド...肝機能の改善、コレステロールの抑制、疲労に、便秘に ⁡ ☆レタス...体の熱を冷ます、安眠効果、喉の渇きに、母乳の出を促す。 ⁡ ☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に ⁡ ☆白ごま…肺や皮膚の乾燥に、便秘に ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ （調理時間：10分) ------------------- 【材料4人分】(２人分の分量は写真３枚目をご覧ください💁‍♀️) ------------------- 鶏もも肉:260g ⁡ (A)砂糖・酒・ごま油:各小さじ1 ⁡ (A)塩:小さじ1/2 ⁡ アボカド:1個 ⁡ レタス:正味180g ⁡ レモン汁:小さじ2 ⁡ (B)マヨネーズ:大さじ4 ⁡ (B)すりごま:大さじ1 ⁡ (B)鶏がらスープの素・砂糖:各小さじ2 ⁡ (B)レモン汁:小さじ1 ⁡ 粗びき黒こしょう:お好みで ------------------- ------------------- 【1】鶏もも肉を耐熱容器に入れ、【A】を揉み込んでからふんわりラップをかけて、電子レンジ600wで3分加熱。 取り出してひっくり返して、再度ラップをかけて、電子レンジ600wで2分加熱し、そのまま5分置いたらラップを取り粗熱を取る。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 【2】その間に、アボカドはレタス2～3㎝角に切り、ボウルに入れてレモン汁を振る。 レタスは食べやすくちぎり、【B】は混ぜておく。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 【3】鶏肉の粗熱が取れたら、2のボウルに入れ、レタス、Ｂも入れて和えたら出来上がり！ 器に盛り、お好みで粗びき黒こしょう振る。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ポイント ・電子レンジの種類や、耐熱容器の種類、食材の大きさや食材の温度などで加熱状態は変わります。 加熱不十分な場合は30秒ずつ追加で加熱してください💁‍♀️ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ レシピサイトNadiaさんからもごらんください(๑•᎑•๑)♬ https://oceans-nadia.com/user/45109/recipe/421577 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 著書『4児ママ・松山さんの薬膳効果つき やみつき節約めし』🍳 ⁡ 主婦と生活社さんから発売されました📖 ⁡ ⁡ Amazon https://www.amazon.co.jp/dp/4391155567/ ⁡ 楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/rb/16605719/ ⁡ ハイライト《レシピ本》からもどうぞ🙇‍♀️ ⁡ 買うかどうか迷われている方の参考のために、Amazonや楽天ブックスのレビューを書いていただけたら幸いです🙇‍♀️ ⁡ お近くの書店に買いに行かれて無かった場合、下記を見せて問い合わせていただけると嬉しいです🙇‍♀️ ⁡ ⁡ 『4児ママ・松山さんの薬膳効果つき やみつき節約めし』 主婦と生活社 ISBN978-4-391-15556-3 ⁡ ⁡ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ⁡ #ネクストフーディスト #Nadia #NadiaArtist #Nadiaレシピ #フーディーテーブル #レシピ #やみつきレシピ #簡単レシピ #節約レシピ #時短レシピ #今日もハナマルごはん #おうちごはんlover #おうちごはん革命 #やみつき節約めし #主婦と生活社 　#テーブルウェアイースト2021アンバサダー募集 　@tableware_east