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エスニック風♪ヘルシーおからサラダ

エスニック風♪ヘルシーおからサラダ

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簡単&エスニックな味わいが絶妙♡ しっかり味でおつまみにも◎な美味しさ!

材料

  • おから(生)
    100g
  • 玉ねぎ
    大1/4個(80g)
  • パクチー
    20g
  • ノンオイルツナ缶
    1缶(70g)
  • コーン(冷凍)
    40g
  • スイートチリソース
    大さじ1と1/2
  • ナンプラー
    小さじ1
  • レモン汁
    小さじ2
  • 塩・粗挽き黒胡椒
    少々

手順

  • おからと微塵切りにした玉ねぎは、耐熱容器に入れ、600wレンジで各1分半程加熱する。
  • 1にツナ缶(汁ごと)・解凍したコーン・粗微塵切りにしたパクチーを加える。
  • 2にスイートチリソース・ナンプラー・レモン汁を加え、良く混ぜ合わせ、塩・粗挽き黒胡椒で味を調えて完成。

投稿者からのコメント

■コツ・ポイント 3の工程で、酸味が苦手な方はレモン汁を小さじ1から様子をみて下さい。 ■このレシピの生い立ち いろいろなおからサラダを作る我が家。今回は主菜がエスニックだったので、それに合わせて美味しいおからサラダが完成☆彡
※みやすさのために書式を一部改変しています。

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