海老と豆腐のハンバーグ

.糖質1人当り:1.4⠀ 【海老と豆腐のハンバーグ】⠀ 味がついてますがお好みでポン酢をかけてもおいしくお召し上がれます♪⠀ 海老のぷりぷり触感とふわふわハンバーグの組み合わせが◎⠀ 156kcal(1人当り)⠀ .⠀ [ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用] ⠀ .⠀ 【材料】4人分⠀ 豚ひき肉 150g⠀ ☆絹ごし豆腐 150g⠀ ☆むき海老 100g⠀ ☆おからパウダー 大さじ2⠀ ☆和風だしの素 小さじ1⠀ ☆塩コショウ 適量⠀ ☆すりおろし生姜 適量⠀ サラダ油 適量⠀ .⠀ 【手順 】⠀ 1.豆腐を3㎝角に切っておく。むき海老はしっかり水けをきっておく。⠀ 2.☆を容器に入れ20回程ぶんぶんする。⠀ 3.豚ひき肉に2を入れ混ぜる。⠀ 4.フライパンにサラダ油を入れ3を焼く。⠀ 5.焼き色がついたら裏返して蓋をする。⠀ 6.中まで火が通ったら完成。⠀ .⠀ --------------------------------------------------⠀ ※このレシピを作った方は「#ぶんぶんチョッパー」でタグ付けして写真アップお願いしますm(_ _)m⠀ ---------------------------------------------------⠀ . ⠀ #c772r海老と豆腐のハンバーグ⠀ #エビ #豆腐 #ハンバーグ #おうちごはん #豆腐ハンバーグ⠀ #糖質制限メニュー #糖質オフ⠀ #糖質制限 #糖質制限レシピ #ダイエット #低糖質レシピ⠀ #低糖質 #ダイエットメニュー #ヘルシー #豆腐レシピ⠀ #手料理 #クッキングラム ⠀ #簡単レシピ #レシピ⠀ #レシピ動画 #料理動画 #料理⠀ #時短レシピ #時短料理 #時短⠀ #みじん切り #便利⠀ #ぶんぶんチョッパーレシピ動画