ブロッコリーの炒め物

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ブロッコリーや長ねぎを使った人気の副菜レシピです。 ■調理時間 10分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く・エネルギー 77kcal ・たんぱく質 3.2g ・塩分 0.5g ・野菜摂取量 60g

材料

(2人分)

ブロッコリー・正味

1/2個（100g）
長ねぎ

1/3本
[A]「Cook Do」オイスターソース

大さじ1/2
[A]酒

小さじ2
「AJINOMOTO サラダ油」

小さじ2

手順

所要時間：10分

（1）ブロッコリーは小房に分け、かためにゆでて水気をきる。ねぎは小口切りにする。
（2）フライパンに油、（1）のねぎを入れて火にかけて炒め、香りがたったら、（1）のブロッコリー、Aを加えて炒め合わせる。

※みやすさのために書式を一部改変しています。

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