そば巻き風巻き寿司

.糖質1人当たり:7.3 【そば巻き風巻き寿司】 大葉のさわやかな風味が食欲をそそります♪ 糖質を制限されてる方是非作ってみてください! 144kcal(1人当たり) . 【材料】1人分 ☆サーモン(刺身用) 適量 ☆アボカド 適量 ☆きゅうり 適量 ☆かにかま 適量 大葉 5枚 糖質ゼロ麺 1袋 やきのり 1枚 市販のすし酢 20cc . 【手順 】 1.大葉は2cm角に切っておく。きゅうり、サーモンは棒状に切っておく。 2.大葉を容器に入れ20回程ぶんぶんする。 3.糖質ゼロ麺は水を切り、すし酢を2を合わせて20分程置いてザルにあげておく。 4.巻きすにのりを置き2/3位の面積に3広げる。 5.そばの中心に☆を並べてのせる。 6.巻きすの手前を、麺の終わりにつけるように巻き両手でしっかり押さえそのまま10分ほど置いて完成。 7.めんつゆなどをつけてお召し上がりください。 ※糖質、カロリーは含まれておりません。 . -------------------------------------------------- ※このレシピを作った方は「#ぶんぶんチョッパー」でタグ付けして写真アップお願いしますm(_ _)m --------------------------------------------------- . #c431そば巻き風巻き寿司 #巻き寿司 #節分 #節分ごはん #そば #恵方巻き #糖質オフ #糖質制限ダイエット #糖質制限 #糖質制限レシピ #ダイエット #ロカボ #ロカボダイエット #低糖質レシピ #低糖質 #ダイエットメニュー #ライザップ #おうちごはん #クッキングラム #簡単レシピ #レシピ #レシピ動画 #料理動画 #料理 #時短レシピ #時短料理 #時短 #みじん切り #ぶんぶんチョッパーレシピ動画