.糖質1人当たり：7.3
【そば巻き風巻き寿司】
大葉のさわやかな風味が食欲をそそります♪
糖質を制限されてる方是非作ってみてください！
144kcal(1人当たり)
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【材料】1人分
☆サーモン(刺身用) 適量
☆アボカド 適量
☆きゅうり 適量
☆かにかま 適量
大葉 5枚
糖質ゼロ麺 1袋
やきのり 1枚
市販のすし酢 20cc
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【手順 】
1.大葉は2cm角に切っておく。きゅうり、サーモンは棒状に切っておく。
2.大葉を容器に入れ20回程ぶんぶんする。
3.糖質ゼロ麺は水を切り、すし酢を2を合わせて20分程置いてザルにあげておく。
4.巻きすにのりを置き2/3位の面積に3広げる。
5.そばの中心に☆を並べてのせる。
6.巻きすの手前を、麺の終わりにつけるように巻き両手でしっかり押さえそのまま10分ほど置いて完成。
7.めんつゆなどをつけてお召し上がりください。
※糖質、カロリーは含まれておりません。
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