〇 栄養バランス（1人前）〇
・摂取カロリー 134 kcal
・たんぱく質 8 g
・脂質 10 g
・炭水化物 3 g
－糖質 1.9 g
－食物繊維 1.1 g
・食塩相当量 0.5 g
材料 （2人分）
アスパラ
6本
卵
1個
ベーコン
2枚（34g）
粉チーズ
大さじ1/2
ブラックペッパー
適量
料理を安全に楽しむための注意事項手順
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アスパラは食べやすい長さにハサミで切る。
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ベーコンは1cm幅にハサミで切る。
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耐熱ボウルに、全ての材料を入れて混ぜる。
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ラップをして、600wの電子レンジで1分加熱する。
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一度全体を混ぜて、再びラップをして600wで2分加熱する。
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よくかき混ぜて、お皿に盛り付けたら完成。
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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