〇 栄養バランス（1人前）〇
・摂取カロリー 134 kcal
・たんぱく質 8 g
・脂質 10 g
・炭水化物 3 g
－糖質 1.9 g
－食物繊維 1.1 g
・食塩相当量 0.5 g
〇 材料（ 2人分 ）〇
・アスパラ 6本
・卵 1個
・ベーコン 2枚（34g）
・粉チーズ 大さじ1/2
・ブラックペッパー 適量
〇 作り方 〇
1. アスパラは食べやすい長さにハサミで切る。
2. ベーコンは1cm幅にハサミで切る。
3. 耐熱ボウルに、全ての材料を入れて混ぜる。
4. ラップをして、600wの電子レンジで1分加熱する。
5. 一度全体を混ぜて、再びラップをして600wで2分加熱する。
6. よくかき混ぜて、お皿に盛り付けたら完成。
