ズボラ必見!レンジでアスパラチャンプルー✨

〇 栄養バランス(1人前)〇 ・摂取カロリー 134 kcal ・たんぱく質 8 g ・脂質 10 g ・炭水化物 3 g  -糖質 1.9 g  -食物繊維 1.1 g ・食塩相当量 0.5 g 〇 材料( 2人分 )〇 ・アスパラ 6本 ・卵 1個 ・ベーコン 2枚(34g) ・粉チーズ 大さじ1/2 ・ブラックペッパー 適量 〇 作り方 〇 1. アスパラは食べやすい長さにハサミで切る。 2. ベーコンは1cm幅にハサミで切る。 3. 耐熱ボウルに、全ての材料を入れて混ぜる。 4. ラップをして、600wの電子レンジで1分加熱する。 5. 一度全体を混ぜて、再びラップをして600wで2分加熱する。 6. よくかき混ぜて、お皿に盛り付けたら完成。