絹ごし豆腐やツナ缶を使った人気の副菜レシピです。
■調理時間 10分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 124kcal
・たんぱく質 8.6g
・塩分 1.5g
・野菜摂取量 4g
■材料(2人分)
・絹ごし豆腐 1/2丁
・ツナ缶 1/2缶(40g)
・乾燥カットわかめ 1g
[A]ねぎのみじん切り 3cm分
[A]しょうゆ 大さじ1
[A]酢 大さじ1
[A]砂糖 小さじ1/2
[A]「AJINOMOTO 濃口ごま油」 小さじ1/2
■つくり方
(1)豆腐は水きりをして4等分に切る。ツナは油をきる。わかめは水でもどし、水気をきる。
(2)Aを混ぜ合わせる。
(3)器に(1)の豆腐・ツナ・わかめを盛り、(2)のドレッシングをかける。