ダイエットには食事の改善が必要不可欠です！
痩せやすい身体を作るために、試してみてください^_^
今日のメインはじゃがいも！
材料
じゃがいも
2個
大葉
5枚
梅干し
1個
レンコン
1/2本
★マヨネーズ
小さじ1
★無調整豆乳
大さじ1
ノンオイルツナ
1缶
醤油
小さじ1
手順
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①じゃがいもを切る
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②耐熱容器に入れ、600wで4分
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③大葉を細切りにする
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④梅干しの種を取り包丁でたたく
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⑤じゃがいもを潰して★を混ぜ合わせる
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⑥⑤に大葉、梅干し、ツナ、醤油を加えて混ぜ合わせれば完成！
※みやすさのために書式を一部改変しています。
