梅と大葉のポテトサラダ

ダイエットには食事の改善が必要不可欠です! 痩せやすい身体を作るために、試してみてください^_^ 今日のメインはじゃがいも! 【おぎ飯】 ●梅と大葉のポテトサラダ <材料> じゃがいも      2個 大葉         5枚 梅干し        1個 レンコン       1/2本 ★マヨネーズ     小さじ1 ★無調整豆乳     大さじ1 ノンオイルツナ    1缶 醤油         小さじ1 <手順> ①じゃがいもを切る ②耐熱容器に入れ、600wで4分 ③大葉を細切りにする ④梅干しの種を取り包丁でたたく ⑤じゃがいもを潰して★を混ぜ合わせる ⑥⑤に大葉、梅干し、ツナ、醤油を加えて混ぜ合わせれば完成!