ダイエットには食事の改善が必要不可欠です！
痩せやすい身体を作るために、試してみてください^_^
今日のメインはじゃがいも！
【おぎ飯】
●梅と大葉のポテトサラダ
<材料>
じゃがいも 2個
大葉 5枚
梅干し 1個
レンコン 1/2本
★マヨネーズ 小さじ1
★無調整豆乳 大さじ1
ノンオイルツナ 1缶
醤油 小さじ1
<手順>
①じゃがいもを切る
②耐熱容器に入れ、600wで4分
③大葉を細切りにする
④梅干しの種を取り包丁でたたく
⑤じゃがいもを潰して★を混ぜ合わせる
⑥⑤に大葉、梅干し、ツナ、醤油を加えて混ぜ合わせれば完成！
