電子レンジで簡単調理！チンゲン菜のシャキシャキ食感がクセになるおいしさです。
■調理時間 5分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 22kcal
・たんぱく質 3.7g
・塩分 1.1g
・野菜摂取量 60g
■材料（2人分）
・チンゲン菜 1株（正味120g）
・しらす干し 25g
[A]水 大さじ1/2
[A]しょうゆ 小さじ1/2
[A]「ほんだし」 小さじ1/2
■つくり方
（1）チンゲン菜は２ｃｍ長さに切る。
（2）耐熱容器に（１）のチンゲン菜、しらす干しを入れ、ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で２分加熱する。水気をきり、Ａを加えて混ぜ合わせる。
