プーリア風パスタ

.468kcal(1人当たり) 【プーリア風パスタ】 ブロッコリーの大量消費に♪ 普通のパスタに代用しても◎ お好みでベーコン入りもおススメです! . 【材料】2人分 ショートパスタ 100g ☆アンチョビ 10g ☆にんにく 1かけ ☆唐辛子 1本 ☆オリーブオイル 50g ミニトマト 100g ブロッコリー 100g 塩コショウ 適量 . 【手順 】 1.ブロッコリーは小房に分けておく。唐辛子は半分に切る。ショートパスタは袋記載通り茹でておく。 2.ブロッコリーを耐熱皿にいれ、ラップをし500wのレンジで2分加熱する。 3.☆を20回ぶんぶんする。 4.3に2のブロッコリーとミニトマトをいれ10回ぶんぶんする。 5.フライパンに4をいれ炒める。 6.火が通ったら、5に茹でたショートパスタを混ぜ合わせて完成です。 . -------------------------------------------------- ※このレシピを作った方は「#ぶんぶんチョッパー」でタグ付けして写真アップお願いしますm(_ _)m --------------------------------------------------- . #c227rプーリア風パスタ #プーリア風パスタ #パスタ #パスタ料理 #イタリア料理 #おいしいパスタ #簡単パスタ #スパゲティ #トマト #トマトクリーム #プーリア風 #トマトパスタ #トマトクリームソース #ブロッコリー #簡単一品 #簡単レシピ #レシピ #レシピ動画 #料理動画 #料理 #時短レシピ #時短料理 #時短 #みじん切り器 #みじん切り #便利 #便利グッズ #ぶんぶんチョッパーレシピ動画