アントシアニンいっぱい♡目をいたわるヨーグルト レシピ・作り方

材料(1人分) プレーンヨーグルト 1/2カップ ドライプルーン 1個 ブルーベリージャム 小匙1 黒豆煮豆 大匙1
作り方 [1] ヨーグルトを器に注ぎます。 [2] ドライプルーンは丸のまま、もしくは食べ易いように刻んで入れます。今回は濃い目の紅茶に浸して一晩寝かしたものを使用しました。軽くほぐして加えます。 [3] 黒豆煮豆とブルーベリージャムを加えます。 きっかけ ある材料で作りました。