■保存期間
冷蔵5日/冷凍1か月
■紹介文
今日は、鶏もも肉のレシピをご紹介します。
マヨネーズと粒マスタードを使った、お子さんでも食べやすいマイルドな仕上がりです。
マヨネーズ、粒マスタード、砂糖を3:2:1の割合で合わせておき、焼いた鶏肉に絡めると出来上がるシンプルなレシピです。
メインのおかずにはもちろん、お弁当のおかずやおつまみにもどうぞ。
材料 (4人分)
鶏もも肉
2枚(300g目安×2)
片栗粉
大さじ3
サラダ油
小さじ2(10ml)
マヨネーズ
大さじ3
粒マスタード
大さじ2
砂糖
大さじ1
料理を安全に楽しむための注意事項 手順
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【1】合わせ調味料の材料を混ぜ合わせます。
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この作業は、手順6~7で鶏肉を焼いている間に行うと効率が良いですが、無理しない程度に対応しましょう。
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【2】鶏肉はひと口大に切ります。
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鶏肉は、水洗いして水気を拭いてから調理すると、臭みが取れます。
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鶏もも肉はキッチンバサミを使うと切りやすいです。
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血合いや黄色い脂がある場合は、雑味が出てしまいますので、取り除くことをおすすめします。
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白い筋がある場合は、取り除いておきましょう。加熱すると硬くなります。
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【3】片栗粉をもみ込んでまぶしつけます。
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鶏肉に片栗粉をまぶしつけることで、仕上げにとろみが付き、調味料が鶏肉によく絡みます。また、作り置きして時間が経った際の縮みを防ぎます。
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今回は手で片栗粉をもみ込んでいますが、ポリ袋に入れて行っても構いません。
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【4】ここまでの手順で鶏肉に付着しているカンピロバクターが飛散しています。食中毒を防ぐため、シンク、まな板はしっかりと洗浄し消毒しましょう。
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鶏肉を洗った際にシンクに飛び散ったり、まな板に付着していますので、しっかりと洗い、消毒しましょう。消毒は熱湯を回しかけるか、手軽で確実なアルコール消毒がおすすめです。
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【5】フライパンにサラダ油を薄くひき、鶏肉の皮目をできるだけ下にして並べてふたをせずに中火で熱します。
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鶏肉は多少重なっても構いません。このあとの手順で、ほぐれていきますので、神経質にならなくてもよいです。
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【6】「ジューッ……」という音がしてからさらに6~7分ほどそのままにします。皮目に焼き目が付いたらひっくり返して、少し火を弱め、弱めの中火にします。
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表面が白っぽくなるまで放置しましょう。むやみにいじると、火の通りが悪くなり、片栗粉もはがれてしまいます。洗い物でもしておきましょう。
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くっついている部分は、ヘラで切るか、箸でほぐすと良いです。調味料を絡める際にほぐれていきますので、あまり神経質になる必要はありません。
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【7】裏面にも焼き目が付くまで3~4分ほどそのままにします。
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もし脂がたくさんにじみ出ている場合は、キッチンペーパーで拭き取っておくとよいです。
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【8】火を止め手順1の合わせ調味料を加えて、予熱で火を通しながら調味料を全体に絡めます。
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合わせ調味料を加える際は、調味料が残らないように、ヘラでかき出しましょう。
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【9】保存の際は粗熱を取ってから、充分に消毒した保存容器に入れて冷蔵庫で保存します。
投稿者からのコメント
■作り置きのコツ・ポイント
鶏もも肉は①水洗いして水気を拭き取る②血合いや黄色い脂を取り除く③筋を断ち切ってから調理すると臭みや雑味が取り除かれ、硬く不快な舌触りもなくなります。
鶏肉に片栗粉をまぶしつけることで、仕上げにとろみが付き、調味料が鶏肉によく絡み、作り置きして時間が経った際の縮みを防ぎます。
鶏肉を炒めている間はほったらかしにしましょう。むやみにいじると片栗粉がはがれてしまい、火の通りも悪くなります。
もし脂がたくさんにじみ出ている場合はキッチンペーパーで拭き取っておきましょう。この一手間で仕上がりの雑味と脂っこさを抑えることができます。
保存の際は粗熱を取ってから、充分に消毒した保存容器に入れて冷蔵庫で保存しましょう。
■アレンジのヒント
一緒に加えておいしい具材:お好みのきのこ類/ピーマン/パプリカ/玉ねぎ/じゃがいも
一緒に加えておいしい香辛料・香味野菜:にんにく/こしょう
生野菜をたっぷりと添えて、おかずサラダにも。
サンドイッチの具材としても。
※みやすさのために書式を一部改変しています。