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しらす、キャベツ、チーズのサッと蒸し

しらす、キャベツ、チーズのサッと蒸し

キャベツやピザ用チーズを使った人気の副菜レシピです。 ■調理時間 5分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 177kcal ・たんぱく質 9.9g ・塩分 1.7g ・野菜摂取量 85g

材料 (2人分)

  • キャベツ
    200g
  • しらす干し
    30g
  • ピザ用チーズ
    40g
  • 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ
    小さじ1
  • 「AJINOMOTO サラダ油」
    大さじ1
料理を安全に楽しむための注意事項

手順

所要時間:5分
  • (1)キャベツは芯を取り除き、手で食べやすい大きさにちぎる。
  • (2)シリコンスチーマーに(1)のキャベツ、しらす干しを入れ、「コンソメ」、油を加えてサッとあえ、ピザ用チーズをのせる。
  • (3)フタをして電子レンジ(600W)で2分加熱する。

投稿者からのコメント

*キャベツは手でちぎると味がよくなじみます。 *シリコンスチーマーではなく耐熱容器にラップをして作る場合は シリコンスチーマーと同じ位の大きさならば加熱時間は変わりません。
※みやすさのために書式を一部改変しています。

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