.455kcal(1人当たり)⠀
【ツナとしめじの和風にんにくパスタ】⠀
めんつゆとツナの旨味で味付け簡単！⠀
家にある材料でパパっと作れます。⠀
休日のお昼ごはんに♪⠀
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[ぶんぶんチョッパー(450ml)使用]⠀
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【材料】2人分⠀
にんにく 1かけ⠀
玉ねぎ 50g⠀
■しめじ 70g⠀
■ツナ缶 1缶⠀
★めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ2⠀
★水 50㏄⠀
★塩コショウ 適量⠀
サラダ油 適量⠀
スパゲッティ 180g⠀
刻みネギ 10g⠀
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【手順 】⠀
1.にんにくは皮をむき芽があれば除く。⠀
玉ねぎは皮をむき1.5cm角に切る。⠀
2.スパゲッティは袋記載通り茹でておく。⠀
3.1を入れ20回程ぶんぶんする。⠀
4.サラダ油を引いたフライパンに3を入れ、しんなりするまで炒める。⠀
5.■を加えしめじに火を通す。⠀
6.2、★を加え、麺と具を絡ませる。⠀
7.刻みねぎを散らして完成。⠀
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※このレシピを作った方は「#ぶんぶんチョッパー」でタグ付けして写真アップお願いしますm(_ _)m⠀
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