レモンがさわやか◎レンジでパパっとメインが完成♪
■調理時間 8分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 178kcal
・たんぱく質 18.4g
・塩分 0.5g
・野菜摂取量 129g
■材料（2人分）
・鶏むね肉（皮つき） 160g
[A]「やさしお」 小さじ1/4
[A]うま味調味料「味の素®」70g瓶 4ふり
[A]こしょう 少々
・玉ねぎ 1個（200g）
・セロリ 1本（100g）
[B]レモンの輪切り 4枚
[B]「AJINOMOTO 濃口ごま油」 大さじ1/2
・青じそのせん切り 4枚分
■つくり方
（1）鶏肉は２等分し、Ａをすり込み、食べやすい大きさに切る。玉ねぎ、セロリは薄切りにする。
（2）ビニール袋に（１）の鶏肉・玉ねぎ・セロリ、Ｂを入れてもみ込む。
（3）耐熱皿に（２）を袋から出して並べ、ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で４分ほど加熱する。
（4）器に盛り、しそをのせる。
