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たっぷり白菜と卵のとろ旨スープ✨【低糖質・ダイエット】
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たっぷり白菜と卵のとろ旨スープ✨【低糖質・ダイエット】

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ご訪問ありがとうございます みなさんこんばんは〜 今日はたっぷりの白菜と卵で作る、あったかヘルシーな、 ━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎ 【低糖質・ダイエットレシピ】 たっぷり白菜と卵のとろ旨スープ✨ ━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎ を作りましたー💕😆✨ とろとろの白菜とふわふわな卵がとってもおいしいスープです🥹💖卵でたんぱく質がしっかり摂れて、食べ応えもバッチリ👍生姜とニンニクの風味が食欲をそそります!生姜はたっぷりめがおすすめ✨生姜ととろみのおかげで体ポカポカ〜🥰 詳しい作り方は、こちらのYouTube動画をご覧いただけるとうれしいです ぜひチャンネル登録とグッドボタンで応援よろしくお願いします ↓↓↓ \おすすめポイント/ ・白菜は低カロリー、低糖質な野菜✨卵でタンパク質を摂取できる! ・生姜のおかげで血行促進!代謝アップ👍糖質制限中やダイエット中の方、冷え性さんにもおすすめ ・片栗粉でとろみをつけることで、卵がふわふわに仕上がる💕冷めにくく温かさが続きます ・途中で酢とラー油で味変するのもおすすめ✨脂肪燃焼効果もアップ👍

材料

(2人分)
  • ・白菜
    1/8個(300gくらい)
  • ・卵
    2個
  • ・ごま油
    小さじ2
  • ・すりおろししょうが
    小さじ1〜好きなだけ!チューブでも
  • ・ニンニクチューブ
    1〜2cm
  • ・塩
    ひとつまみ
  • ・水
    400mL
  • ・鶏ガラスープの素
    小さじ2
  • ・醤油
    小さじ2
  • ・みりん
    小さじ2
  • ・水溶き片栗粉
    片栗粉大1+水大2

手順

  • 1.白菜を細切りにする。
  • 2.鍋にごま油を入れて熱し、白菜と塩、すりおろし生姜、すりおろしニンニクを入れて、弱めの中火でじっくり炒める。
  • ※塩を入れると、早くしんなりして、甘味を引き出すことができる
  • 3.白菜がしんなりしてきたら、水と鶏ガラスープの素、醤油、みりんを入れてひと煮立ちさせる。
  • 4.水溶き片栗粉(片栗粉大さじ1+水大さじ2)を加えて、素早くよく混ぜる。
  • ※片栗粉のとろみのおかげで、卵がふわふわ〜😙
  • 5.再び沸騰したら溶き卵を加え、箸で大きく混ぜる。
  • お好みで粗挽きこしょうをかけたら、白菜と卵のとろ旨スープの完成

投稿者からのコメント

とろとろの白菜とふわふわ卵がめっちゃおいしいー🥹💖 生姜ととろみのおかげで、体ポカポカ!あったまる🥰💕 途中で味変 ラー油と酢で、酸っぱ辛くしてもおいしいよ!😋 寒さが厳しくなるこれからの時期にピッタリなので、良かったらお試しくださいね🤗 今日も1日お疲れ様でした 最後まで読んでくださり、ありがとうございます 応援していただけるとうれしいです 「読んだよ!」のポチッと、よろしくお願いします にほんブログ村 レシピブログに参加中♪
※みやすさのために書式を一部改変しています。

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