ズッキーニやえびを使った人気の副菜レシピです。
■調理時間 10分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 111kcal
・たんぱく質 12.2g
・塩分 1.5g
・野菜摂取量 92g
■材料(2人分)
・とうもろこし・塩ゆで 1/2本
・ズッキーニ 1/2本
・えび 4尾
・水 1・1/2カップ
・「味の素KKコンソメ」固形タイプ 1個
・うす口しょうゆ 小さじ1/4
[A]くず粉・または片栗粉 大さじ1
[A]水 大さじ1・1/3
*「味の素KKコンソメ」固形1個は、顆粒で小さじ2杯です。
■つくり方
(1)とうもろこしは包丁で粒をそぎ取る。
(2)ズッキーニは1.5cm角に切る。えびは殻と背ワタを取り、ひと口大に切る。
(3)鍋に水を入れて火にかけ、沸騰したら「コンソメ」、(2)のズッキーニを入れる。再沸騰したら、(2)のえびを加え、えびの色が変わったら(1)のとうもろこし、しょうゆを加える。
(4)火を止め、熱いうちにAの水溶きくず粉を回し入れ、ゆるいとろみがつくまで混ぜる。
(5)器に盛り、冷蔵庫で冷やす(時間外)。