キムチチゲ鍋🍲
材料 （二人分）
キムチ
100g
鶏もも肉(皮なし)
1/2枚
キャベツ
1/4個
豆腐
1丁
にら
1束
ネギ
1本
トマト
1個
味噌
大さじ1
コチュジャン
大さじ1
醤油
大さじ1
料理を安全に楽しむための注意事項手順
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1.鶏もも肉は小さめの一口大に切る。キャベツはヘタを取り大きめの一口大に切る。豆腐は8等分にきる。ニラ、ネギは4cm幅に切る。トマトは細かく刻む。◯調味料は混ぜておく。
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2.鍋か深めのフライパンに切った食材とキムチを全て入れて弱火と中火の間にして蓋をする。
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3.野菜がクタッとなったら◯調味料を回し入れて完成！！
投稿者からのコメント
《カロリー1人分》
キムチ 50g 23kcal
鶏もも肉(皮なし) 1/4枚 95.2kcal
キャベツ 1/8個 29.3kcal
豆腐 1/2丁 108kcal
にら 1/2束 10kcal
ネギ 1/2本 8kcal
トマト 1/2個 15.5kcal
◯調味料
味噌 大さじ1/2 19.5kcal
コチュジャン 大さじ1/2 23kcal
醤油 大さじ1/2 6.5kcal
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合計 338kcal
無水でほったらかしてるだけで作れる簡単レシピだよ～😁
野菜の水分だけで作ったから、とってもヘルシー✨
体もぽかぽか♨️☀️
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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