林檎とモロヘイヤのグリーンスムージ~♡ レシピ・作り方

材料(1人分) 林檎 1/4個 モロヘイヤ(茹で済) 20g ヨーグルト 1/2カップ 蜂蜜(お好みで) 小匙1
作り方 [1] モロヘイヤは葉を枝から取り除きざく切りにし、さっと下茹でし冷ましておきます。今回はこの状態で小分け冷凍したものを使用しました。薄めることなく氷代わりに冷やしてくれて美味しいです。 [2] 林檎の芯を切り落とし、適当な大きさにカットします。(皮のすぐ下の部分が一番栄養が豊富なので皮は剥いていません)材料全てをミキサーに入れ、滑らかになるまで攪拌します。 きっかけ ある材料で作りました。