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塩麹のピクルス

きゅうりやかぶを使った人気の副菜レシピです。 ■調理時間 10分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 146kcal ・たんぱく質 2.3g ・塩分 2.9g ・野菜摂取量 201g

材料 (2人分)

  • きゅうり
    1本(200g)
  • セロリ
    1/2本(50g)
  • かぶ
    1個(90g)
  • ミニトマト
    6個(60g)
  • [A]水
    1カップ
  • [A]酢
    1/2カップ
  • [A]砂糖
    大さじ4
  • [A]塩麹
    大さじ2
  • [A]赤唐がらし
    1本
  • [A]ローリエ
    1枚
料理を安全に楽しむための注意事項

手順

所要時間:10分
  • (1)きゅうりは乱切りにし、セロリはスジを取って乱切りにする。かぶは茎を少し残し、皮をむいてくし形切りにし、ミニトマトはヘタを取る。
  • (2)鍋にAを入れて火にかけ、沸騰したら火を止め、粗熱を取り、ピクルス液を作る。
  • (3)(1)の野菜をサッとゆで、ザルに上げて水気をきり、熱いうちに(2)のピクルス液に入れて1~2時間ほど漬け込む(時間外)。

投稿者からのコメント

【塩麹の作り方(作りやすい分量)】 [1]ボウルに米こうじ200gを入れて手でほぐし、「瀬戸のほんじお」80gを加えてよく混ぜる。 [2]水250mlを注ぎ、ゴムベラなどでよく混ぜ合わせる。 [3]清潔な保存容器に移し入れ、常温で直射日光の当たらない場所に置いて発酵させる。 *発酵過程でガスが発生するので、少し大きさに余裕のある容器に入れてください。 *菌の活動が鈍くなるので、でき上がるまでは常温に置いてください。 [4]1日1回は混ぜ合わせて、空気を含ませるようにし、トロリとしてこうじの粒に芯がなくなるまでおく。 *夏場は約1週間、冬場は約10日間ででき上がります。 *でき上がったら冷蔵庫で約1ヶ月保存できます。
※みやすさのために書式を一部改変しています。

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