薄力粉や卵を使った人気の主食レシピです。
■調理時間 20分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 349kcal
・たんぱく質 11.5g
・塩分 1.1g
・野菜摂取量 0g
■材料(2人分)
・薄力粉 100g
・ベーキングパウダー 小さじ2
・卵 2個
・バター 20g
・「パルスイート」 大さじ2
・牛乳 50ml
■つくり方
(1)バターは湯せんで溶かし、溶かしバターを作る(または電子レンジで溶かす)。薄力粉、ベーキングパウダーは合わせてふるう。
(2)ボウルに卵を割り入れて泡立て器でほぐし、「パルスイート」を加えてさらに泡立て器で「パルスイート」が溶けるまで混ぜ合わせる(泡立てる必要なし)。
(3)牛乳を加えながら混ぜ、ふるった(1)の粉類を加え、泡立て器で円を描くように混ぜ、混ざったら(1)の溶かしバターを加えて同じように混ぜ、生地を作る。
(4)フッ素樹脂加工のフライパンを中火で熱し、ぬれふきんの上で少し冷ます。(3)の生地をおたま1杯分を高めの位置から一気に流し、直径10cmの大きさにし、強めの弱火(または弱めの中火)で約3分焼く。
(5)プツプツと小さな泡が出たら裏返し、弱火で約2分、火が通ったら取り出し、冷めないようにふきんなどをかぶせておく。同様にあと5枚焼く。
(6)お好みではちみつをかけていただく。
*フライパンは、鉄のフライパンを使用の場合は、サラダ油を薄く塗り、 フッ素樹脂加工のフライパンを使用の場合は油をひきません。