オートミールのお好み焼き

.糖質1人当り:17.3⠀ 【オートミールのお好み焼き】⠀ 粉で作るお好み焼きよりも低糖質&栄養のアップです♪⠀ ふわふわでとっても美味しいので是非お試しください!⠀ 343kcal(1人当り)⠀ .⠀ [ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用] ⠀ .⠀ 【材料】2人分⠀ ☆オートミール 50g⠀ ☆水 150㏄⠀ キャベツ 100g⠀ ★たまご 3個⠀ ★和風だしの素 小さじ1⠀ ★豚バラ薄切り肉 50g⠀ サラダ油 適量⠀ .⠀ 【手順 】⠀ 1.キャベツは2㎝角に切っておく。豚バラ肉は1㎝幅に切っておく。⠀ 2.☆を耐熱皿に入れ500wのレンジで2分加熱する。⠀ 3.キャベツを容器に入れ20回程ぶんぶんする。⠀ 4.2、3、★を混ぜ合わせる。⠀ 5.フライパンにサラダ油をひき、4を入れ蓋をする。⠀ 6.焼き色がついたら裏返して中まで火が通ったら完成。⠀ .⠀ --------------------------------------------------⠀ ※このレシピを作った方は「#ぶんぶんチョッパー」でタグ付けして写真アップお願いしますm(_ _)m⠀ ---------------------------------------------------⠀ . ⠀ #c760rオートミールのお好み焼き⠀ #オートミール #お好み焼き # #健康 #栄養⠀ #糖質制限メニュー #糖質オフ⠀ #糖質制限 #糖質制限レシピ #ダイエット #低糖質レシピ⠀ #低糖質 #ダイエットメニュー #ヘルシー #おうちごはん⠀ #手料理 #クッキングラム ⠀ #簡単レシピ #レシピ⠀ #レシピ動画 #料理動画 #料理⠀ #時短レシピ #時短料理 #時短⠀ #みじん切り #便利⠀ #ぶんぶんチョッパーレシピ動画