里いもやずいきを使った人気の副菜レシピです。
■調理時間 30分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 148kcal
・たんぱく質 2.9g
・塩分 3.2g
・野菜摂取量 0g
■材料(2人分)
・里いも・上庄里芋 8個
・ずいき 適量
[A]水 500ml
[A]砂糖 大さじ3
[A]「ほんだし こんぶだし」8gスティック 1/2本
[A]「瀬戸のほんじお」 小さじ1
[A]うす口しょうゆ 少々
・ゆずの皮・せん切り 適量
■つくり方
(1)里いもは皮をむいて塩でもんでぬめりを洗い、水気をきる。ずいきは皮をむいて1~2分ゆでて氷水に取り、3cm長さに切る。
(2)鍋にA、(1)の里いも入れて火にかけ、沸騰させないように静かに15分ほど煮る。
(3)(1)のずいきを加えてひと煮立ちしたら、火を止め、鍋ごとそのままおき、粗熱が取れたら冷蔵庫に入れて半日~1日おいて味を含ませる(時間外)。
(4)器に盛り、ゆずを添える。