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コンソメ豚のグリルサラダ

コンソメ豚のグリルサラダ

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塩豚の塩を「コンソメ」に変えて、コンソメ豚を作ります。 ■調理時間 20分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 329kcal ・たんぱく質 13.4g ・塩分 1g ・野菜摂取量 93g ■材料(4人分) ・豚バラかたまり肉 300g ・「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ 小さじ2 ・ロメインレタス 3枚 ・玉ねぎ 1/4個 ・クレソン 4本 ・ブラックオリーブ 4個 ・トマト 1個 ・ゆで卵 1個 ・フレンチドレッシング 適量
■つくり方 (1)豚肉はフォークで数ヶ所刺して穴をあけ、「コンソメ」をまぶしてラップでぴったりと包み、冷蔵庫に1日おき(時間外)、コンソメ豚を作る。 (2)(1)のコンソメ豚は2cm幅に切る。ロメインレタスは4cm幅に切り、玉ねぎは薄切りにする。クレソンは長さを半分に切り、オリーブは薄切りにする。トマトは乱切りにし、ゆで卵はくし形に切る。 (3)フッ素樹脂加工のフライパンを熱し、(2)のコンソメ豚を入れ、キッチンペーパーなどで余分な脂を拭き取りながら、カリッとするまで両面しっかりと焼く。 (4)ボウルに(2)のロメインレタス・玉ねぎ・クレソン・オリーブを入れ、フレンチドレッシングを加えてあえる。 (5)器に(4)、(3)の順に盛り、(2)のトマト・ゆで卵を飾る。 *ロメインレタスはシーザーサラダに使われる肉厚のレタスです。手に入らない場合はレタスや グリーンリーフで代用してもお作りいただけます。

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