【フードマン】なるべくオーガニック弁当

＜レシピ＞ (1)左上　厚揚げ七味 (2)右上　肉団子とサニーレタス (3)右下　セロリサラダ (1)厚揚げ七味 ■材料（1人分） 厚揚げ　100g 醤油　小さじ1 七味　少々 ■作り方 ①厚揚げを食べやすい大きさに切る。 ②醤油と七味をかける。 ・・・・・・・ (2)肉団子とサニーレタス ■材料（1人分） 肉団子　60g サニーレタス　30g 塩　少々 こしょう　少々 ■作り方 ①肉団子に塩こしょうをふる。 ②耐熱容器に入れ、電子レンジ800Wで2分間加熱する。 ③サニーレタスをちぎり、水気を切る。 ④盛り付ける。 ・・・・・・・ (3)セロリサラダ ■材料（1人分） セロリ　50g ハーブソルト　少々 ■作り方 ①セロリを1㎝の長さに切る。 ②耐熱容器に入れ、電子レンジ800Wで1分間加熱する。 ③全ての材料を混ぜる。 #栄養学#栄養士#電子レンジ#ダイエット#野菜たっぷり#レンジ蒸し#肉料理