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白身魚の揚げ焼き、アイオリソース
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白身魚の揚げ焼き、アイオリソース

こんにちは。 きのうの晩ごはんは白身魚の揚げ焼き。 🌱献立 *白身魚の揚げ焼き、アイオリソース *レタス トマト 粉ふき芋 *ミートグラタン *ブロッコリーとかにかまのサラダ *オニオンスープ *シャインマスカット 白身魚はバサです。 店長さんイチオシのお魚。 調べると・・・淡水で養殖されているナマズ! 別名 パンガシウス だそうです。 ナマズとは…びっくり‼️ でも、柔らかくてとても食べやすかったです😊 また機会があれば➰ ミートソースを作ったので ゆでたマカロニにのせて、チーズたっぷり、オーブントースターで焼きました。 ※ソースは、カットトマト(缶)とトマトジュースを使って作ってます。

材料 (2人分)

  • バサ(切り身)
    2切れ
  • あらびき塩こしょう
    少々
  • 薄力粉
    適量
  • オリーブオイル
    適量
  • A(アイオリソース・混ぜる)
  • マヨネーズ
    大さじ2
  • 牛乳
    小さじ1
  • にんにく
    1片(すりおろし)
料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 1)バサは塩少々(分量外)し、しばらく置いて 出てきた水けをふき 食べやすく切る。
  • 粗びき塩こしょうをふって薄力粉をまぶす。
  • 2)フライパンに多めのオリーブオイルを熱し、1)の両面を揚げ焼きする。
  • 3)器に盛り、アイオリソースを添える。
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※みやすさのために書式を一部改変しています。

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