ゆで卵とレタスの和風ナムル

ゆで卵とレタスの和風ナムル🍽 今日はゆで卵を使った簡単ナムル！ 「ゆで卵とレタスの和風ナムル」 のレシピをご紹介します💁🏻💓 卵とレタスをナルムに❁ 塩昆布を加えて和風に仕上げました💓 塩昆布の旨みがごま油と合わさって とっても美味しいです🤤🤤 普段の料理には欠かせない「#卵」ですが、 実はとっても栄養価が高く、 たんぱく質やビタミン、ミネラルが 他の食材に比べてバランスよく含まれています！ 卵のたんぱく質はお肉に比べて脂肪分も少ないので、 とってもヘルシー！！ また、体への吸収力も早いので、疲労回復や 筋肉を作るサポートにもなります💓 運動をよくする方や筋トレ中の方には とってもおすすめな食材です👏🏻 毎日食べたい食材ですね🤤 とっても簡単にできるので、 ぜひ作って食べてみてください😊 ▷材料（2～4人分） ・卵  4個 ・玉レタス  120ｇ ・塩  小さじ3分の1 ・塩昆布  ひとつまみ ・ごま油   小さじ1 ▷作り方 ①レタスに塩をふって塩もみし、水分が出てきたら水気を絞ります。 ②沸騰したお湯に卵を入れて8分茹で、殻を剥いて半分にきります。（鍋に卵を入れると沸騰がおさまるので、もう一度沸騰させてから8分測って茹でてください！） ③レタス、ゆで卵、塩昆布、ごま油を混ぜ合わせたら完成👏🏻💓卵が潰れないように優しく混ぜてください❁ 卵の茹で具合がポイント💁🏻💓 沸騰したお湯に入れるときは 殻が割れないようにお玉などを使って 優しくお湯の中に入れてあげましょう！ 沸騰したお湯から茹でると 殻がつるんっと剥けちゃいます🤭 ぜひ試してみてください✨ 今日もご覧頂きありがとうございました😊 . #ゆで卵とレタスの和風ナムル #ゆで卵レシピ #レタスレシピ #ナムルレシピ #和風ナムル #卵レシピ #和え物レシピ #和風 #料理好きな人と繋がりたい #栄養士レシピ #栄養士ごはん #地産地消 #島根県産 #器好きな人と繋がりたい #アレンジレシピ #毎日レシピ #簡単レシピ #おかずレシピ