.218kcal(1人当たり)⠀
【長いもと納豆の巾着焼き】⠀
健康食品として有名な長いも&納豆レシピです！⠀
材料も少なくお手軽に出来るのでおススメです♪⠀
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[ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用] ⠀
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【材料】2人分⠀
油揚げ 2枚⠀
長いも 100g⠀
納豆 2パック⠀
めんつゆ（3倍濃縮） 小さじ1⠀
大葉 5枚⠀
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【手順 】⠀
1.長いもは2cm角に切っておく。大葉は2cm角に切っておく。⠀
2.1を容器に入れ20回程ぶんぶんする。⠀
3.刃を取り、3に納豆をいれ混ぜ合わせる。⠀
4.油揚げはキッチンペーパーで挟み手で押して開きやすくする。⠀
5.4を袋状に開き3をいれ、爪楊枝で閉じる。⠀
6.フライパンに5を並べいれ、弱火で両面焼く。⠀
7.めんつゆを鍋はだから回しかけて完成。⠀
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※このレシピを作った方は「#ぶんぶんチョッパー」でタグ付けして写真アップお願いしますm(_ _)m⠀
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