帆立貝柱やキャベツを使った人気の主菜レシピです。
■調理時間 25分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 170kcal
・たんぱく質 13.8g
・塩分 1.6g
・野菜摂取量 27g
■材料(2人分)
・春巻の皮 1・1/2枚
・帆立貝柱 140g
・キャベツ 1枚(50g)
・「丸鶏がらスープ」 小さじ1
・青じそ 4枚
・「Cook Do」オイスターソース 小さじ2
[A]薄力粉 小さじ1
[A]水 小さじ1
・「AJINOMOTO 濃口ごま油」 大さじ1
■つくり方
(1)春巻の皮は1枚を4等分に切り、残りの1/2枚は半分に切って6枚にする。帆立貝柱は粗みじん切りにする。しそは2枚をせん切りにする。
(2)キャベツは粗みじん切りにし、「丸鶏がらスープ」を混ぜてしばらく置き、水気をしっかりしぼる。
(3)ボウルに(1)の帆立貝柱・せん切りにしたしそ、(2)のキャベツを入れ、「オイスターソース」を加えて混ぜ、6等分にする。
(4)(1)の春巻の皮の中央に(3)をのせて三角形に折り、皮のまわりを合わせたAで留め、表面にごま油を塗り、オーブントースターで5~7分ほど焼く。
(5)器にしそ2枚を敷き、(4)を盛る。
*皮だけの部分は焦げやすいので注意してください。
*オーブンを使う場合は230℃で7~8分加熱してください。