✔︎脂質1g！オートミールのバナナマフィン🧁（マフィン型小8個分）
混ぜるだけで作るシリーズ🙆♀️
プロテインのを変えると全然違う味になるので色々試してみてください
チョコ系は安定🍫
ノンオイルの為普通のマフィンを想像するとしっとり感は少ないですが、
ダイエット中でも罪悪感無く炭水化物代わりに食べられます✌🏻
オートミール
100g
バナナ
70g
お好みのナッツ
10g
リンゴジュース
100ml
プロテイン（チョコ系推奨）
20g
低脂肪乳
50ml
ベーキングパウダー
4g
-
① オートミールをフードプロセッサーで粉状になるように粉砕します
-
② まずベーキングパウダー以外の材料を混ぜて、最後にベーキングパウダーを入れさっくりと混ぜます
-
③ マフィン型へ入れて200℃に予熱しておいたオーブンで20−25分か焼いて完成！オーブンにもよりますが25分で若干焼きすぎましたので様子見て止めてください！
※みやすさのために書式を一部改変しています。
コメント(1件)