かぼちゃの甘さが具材を包み込み、お子さんも喜ぶこと間違いなしの野菜たっぷレシピです。
■調理時間 20分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 325kcal
・たんぱく質 8.9g
・塩分 2g
・野菜摂取量 190g
■材料(4人分)
・かぼちゃ 1/3個(正味400g)
・大根 6cm(正味150g)
・にんじん 1本(正味150g)
・粗びきウインナーソーセージ 6本(120g)
・ブロッコリー(ゆでたもの) 4房
[A]水 3カップ
[A]「味の素KKコンソメ」固形タイプ 1個
・牛乳 1カップ
・「クノール カップスープ」栗かぼちゃのポタージュ 3袋
・「瀬戸のほんじお」 適量
・粗びきこしょう 適量
・「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ1
*「味の素KKコンソメ」固形1個は、顆粒で小さじ2杯です。
■つくり方
(1)かぼちゃはひと口大に切る。大根、にんじんはさいの目切りする。ソーセージは斜め半分に切る。ブロッコリーは半分に切る。
(2)鍋に油を熱し、(1)の大根・にんじんを入れて炒める。Aを加え、ひと煮立ちしたら、(1)のかぼちゃを加えて煮る。
(3)野菜がやわらかくなったら、(1)のソーセージ、牛乳を加え、ひと煮立ちさせる。「クノール カップスープ」 を加えてよく混ぜながら、さらにひと煮立ちさせ、塩・粗びきこしょうで味を調える。
(4)器に盛り、(1)のブロッコリーを飾る。
*お好みで粗びきこしょうをふってお召し上がりください。