こんにゃくハンバーグ

.286kcal(1人当たり)⠀ 【こんにゃくハンバーグ】⠀ 食感が面白くてふわふわハンバーグです♪⠀ こんにゃくが、かさましとなり食べ応えも十分です♪⠀ .⠀ [ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用]⠀ .⠀ 【材料】4人分⠀ 玉ねぎ 1/2個⠀ ☆たまご 1個⠀ ☆こんにゃく 100g⠀ ☆パン粉 15g⠀ ☆牛乳 大さじ1⠀ ☆塩コショウ 適量⠀ 合い挽き肉 300g⠀ サラダ油 適量⠀ .⠀ 【手順 】⠀ 1.こんにゃくは茹でてあく抜きをし3㎝角に切っておく。玉ねぎは2㎝角に切っておく。⠀ 2.玉ねぎを容器に入れ20回程ぶんぶんする。⠀ 3.2に☆を入れ更に20回程ぶんぶんする。⠀ 4.3と合いびき肉を混ぜ合わせる。⠀ 5.食べやすい大きさに成形する。⠀ 6.フライパンにサラダ油をひき5を入れ蓋をして焼く。⠀ 7.焼き色がついたら裏返して蓋をして中まで火が通ったら完成。⠀ 8.お好みのソースをかけてお召し上がりください。⠀ .⠀ --------------------------------------------------⠀ ※このレシピを作った方は「#ぶんぶんチョッパー」でタグ付けして写真アップお願いしますm(_ _)m⠀ ---------------------------------------------------⠀ . ⠀ #c952rこんにゃくハンバーグ #こんにゃくレシピ #こんにゃく⠀ #こんにゃくダイエット #ハンバーグ #ハンバーグレシピ #ハンバーグ作り⠀ #かさましレシピ #かさまし料理 #かさましハンバーグ #ハンバーグプレート⠀ #手料理グラム #手料理 #ハンバーグ弁当⠀ #クッキングラム #デリスタグラム⠀ #簡単レシピ #レシピ⠀ #レシピ動画 #料理動画 #料理⠀ #時短レシピ #時短料理 #時短⠀ #みじん切り器 #みじん切り #便利 #便利グッズ⠀ #ぶんぶんチョッパーレシピ動画